Стоматологи рекомендуют мамам начинать заботиться о здоровье ротовой полости своего малыша сразу после появления первого зуба. Это подразумевает не только ежедневную чистку, но и корректировку рациона. Некоторые продукты вовсе не стоит давать ребенку, если нет средств или желания тратиться на услуги стоматолога.
Семечки
Чтобы добраться до вкусного ядрышка семечки, нужно разгрызть кожуру. Она достаточно твердая и со временем может стать причиной трещин и сколов на передних зубах. У маленьких детей эмаль недостаточно прочная, поэтому механические повреждения на них появляются гораздо быстрее, чем у взрослых.
Если ребенок никак не хочет отказываться от любимого лакомства, выход только один – покупать семечки уже без шелухи.
Врачи предупреждают, что некоторые продукты могут негативно сказаться на здоровье зубов детей, особенно если доступ к стоматологической помощи ограничен. Сладости, такие как конфеты и шоколад, способствуют образованию кариеса, так как сахар является питательной средой для бактерий. Газированные напитки, содержащие кислоты и сахар, также могут разрушать зубную эмаль. Чипсы и другие соленые закуски могут застревать между зубами, создавая идеальные условия для размножения бактерий. Фрукты с высоким содержанием кислоты, например, цитрусовые, могут повредить эмаль, если употреблять их в избытке. Сухофрукты, хоть и полезны, могут быть липкими и прилипать к зубам. Наконец, продукты с низким содержанием питательных веществ, такие как фастфуд, могут ухудшать общее состояние здоровья, включая здоровье зубов. Врачи советуют родителям внимательно следить за рационом детей, чтобы минимизировать риски и сохранить здоровье зубов.
Кукурузные палочки
Сладкие и мягкие кукурузные палочки – излюбленное детское лакомство. Их, как и чипсы, сложно назвать питательными и обогащенными витаминами. Но гораздо больший вред этот перекус наносит зубам.
Размокая во рту, палочки начинают прилипать к зубам. Если сразу же после еды не воспользоваться щеткой и пастой, частицы продукта останутся на поверхности. Со временем они приведут к образованию налета и кариеса.
Многие дети любят похрустеть палочками во время прогулки на свежем воздухе. Естественно, в таких условиях нет возможности почистить зубы. Но можно предложить малышу дольку яблока. Его сок и плотная мякоть эффективно очистят поверхность от остатков налипшей пищи.
Пакетированный сок
Сок в пакетике может показаться отличной возможностью насытить организм малыша витаминами и минералами. Но следует помнить, что в нем содержится много сахара, который чаще всего становится причиной кариеса.
В натуральных свежевыжатых соках тоже содержится сахар, хоть и растительного происхождения. Поэтому постоянно давать ребенку пить сок или компот, а тем более оставлять их возле кроватки на ночь не рекомендуется. Самой безвредной для здоровья считается чистая вода.
Многие родители, заботясь о здоровье зубов своих детей, обращают внимание на продукты, которые могут негативно сказаться на состоянии эмали. В первую очередь, это сладости, особенно карамели и леденцы, которые прилипают к зубам и способствуют образованию кариеса. Газированные напитки также в списке нежелательных, так как содержат много сахара и кислоты, разрушающей зубную эмаль.
Фастфуд, богатый жирами и углеводами, не только вреден для общего здоровья, но и способствует образованию зубного налета. Сухие завтраки с высоким содержанием сахара и низким содержанием клетчатки также могут быть проблемой. Цитрусовые, хотя и полезные, при чрезмерном употреблении могут вызывать эрозию эмали.
Наконец, стоит избегать чрезмерного употребления фруктовых соков, особенно с добавлением сахара, так как они могут быть столь же вредны, как и сладости. Заботясь о рационе, родители могут существенно снизить риск стоматологических проблем у своих детей.
Лимонад
Натуральный или купленный в магазине напиток в любом случае содержит сахар. А если лимонад еще и газированный, его совсем не назовешь полезным для детского организма. В первую очередь из-за сахара страдают зубы, так как их эмаль истончается и со временем появляется кариес.
Читайте также:
Как и в случае с соками, покупные лимонады и другие газированные напитки лучше заменить чистой водой.
Ирис
Эти популярные конфеты стоит совсем исключить из детского рациона или свести употребление лакомства к минимуму. Размокая, они прилипают к зубам и могут стать причиной развития кариеса.
Есть и другая проблема. Пытаясь раскусить и разжевать конфету, малыш рискует повредить зубы, которые уже подвергались лечению. Ириски настолько плотные и так сильно прилипают к зубам, что могут вытянуть установленную пломбу.
Орехи
Грецкие и другие орехи считаются полезным продуктом, ведь в них много насыщенных жиров, витаминов и минералов. Но в детский рацион их включают с осторожностью. Твердые ядрышки могут повредить целостность зубов, особенно если малыш привык раскусывать шелуху фисташек или арахиса.
Орешки дают малышам только в очищенном виде, а если есть опасения, что твердое ядрышко повредит зуб, лакомство дробят ножом или размалывают на блендере и добавляют в десерты.
Апельсин
Эти цитрусовые фрукты содержат много витамина С, укрепляющего иммунитет. Поэтому апельсины часто включают в детский рацион для профилактики простудных заболеваний. Но слишком сильно усердствовать с витаминизацией не стоит. Кислый апельсиновый сок истончает эмаль, повышает чувствительность зубов и может стать причиной развития кариеса.
Это относится не только к свежему фрукту, но и к свежевыжатым сокам. Чтобы насытить организм малыша витаминами без вреда для зубов, достаточно всего половинки апельсина пару раз в неделю.
Вопрос-ответ
Какие продукты не любит кариес?
Орехи, кисломолочные напитки, яйца, листовую зелень, разнообразные овощи.
Какие продукты полезны для детских зубов?
Твёрдый сыр, в 100 г которого заключён целый грамм солей кальция, творог, капусту, рыбу, морепродукты, цельнозерновую пшеничную муку,
Какие продукты развивают кариес?
Сладкие газированные напитки. Все виды кондитерских сладостей. Алкоголь. Кислые ягоды, фрукты и соки. Чипсы и крекеры. Углеводистая пища. Сухофрукты. Сухарики, орехи и другие твердые продукты.
Советы
СОВЕТ №1
Избегайте сладостей и конфет. Сахар является основным врагом зубов, так как он способствует образованию кариеса. Если у вас нет возможности регулярно посещать стоматолога, лучше ограничить потребление сладостей и заменить их фруктами или орехами.
СОВЕТ №2
Откажитесь от газированных напитков. Они не только содержат много сахара, но и кислоты, которые разрушают зубную эмаль. Вместо этого предлагайте ребенку воду или натуральные соки без добавления сахара.
СОВЕТ №3
Сведите к минимуму употребление липких продуктов, таких как карамели и жевательные резинки. Эти продукты могут застревать между зубами и способствовать образованию кариеса. Лучше выбирать закуски, которые легко пережевываются и не прилипают к зубам.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на кислые продукты, такие как цитрусовые и уксусные продукты. Хотя они полезны в умеренных количествах, их чрезмерное употребление может привести к эрозии зубной эмали. Убедитесь, что после их употребления ребенок полощет рот водой.
