Храп представляет собой бессознательное возникновение звуков во время сна. Он может проявляться в виде небольшого посапывания или хрипа. Однако в некоторых случаях это слишком громкое “пение”, которое по своей силе может превышать 60 децибел. Храп может наблюдаться у любого человека, его появление не зависит ни от пола, ни от возраста. Но, исходя из статистических данных, зачастую храп возникает у людей, возраст которых превышает 40 лет. При этом в большинстве случаев это мужчины. Обуславливается это тем, что у сильных мира сего не такие эластичные мышцы горла, чем у прекрасной половины человечества. А это способствует расслаблению горловых мышц у человека в моменты сна.
Рыхлость тканей увеличивается и за счет излишней массы тела. Также спровоцировать храп может и алкогольное опьянение. Под воздействием спирта мышцы расслабляются, в результате чего и возникают эти звуки.
Влияние храпа на состояние здоровья человека.
Несущественное похрапывание не оказывает негативного влияния на человека. Единственное отрицательное последствие – психологическое недовольство членов семьи. Однако сильные “серенады” по ночам могут обусловить возникновение апноэ – приостановку дыхания. В данном случае дыхание исчезает на 5-20 секунд, развивается кислородное голодание мозга и других важных органов организма человека. А это приводит к регулярным головокружениям и головным болям. Помимо этого при апноэ увеличивается вероятность возникновения таких заболеваний, как инфаркт и инсульт.
Заметить приостановку дыхания можно и самостоятельно. Супруг или супруга могут понаблюдать за тем, как протекает храп у второй половинки. При апноэ наблюдаются следующие признаки: храп на несколько секунд затихает, кажется, что человек перестает дышать, а потом храп прорывается в виде клокотания и продолжается с той же силой. Но чтобы подтвердить диагноз, необходимо пройти обследование, которое имеет название сомнография. Человек на сутки остается в стационаре. К нему подключают необходимые датчики и сомнограф, которые помогают определить частоту и продолжительность остановки дыхания во время сна. После этого врач может узнать причину храпа и назначить соответствующее лечение.
Врачи отмечают, что храп является распространенной проблемой, затрагивающей как мужчин, так и женщин. Основными причинами его возникновения являются анатомические особенности строения глотки, избыточный вес, а также заболевания верхних дыхательных путей. Употребление алкоголя и курение также могут усугублять ситуацию, расслабляя мышцы горла и способствуя блокировке дыхательных путей во время сна.
Для устранения храпа специалисты рекомендуют несколько методов. В первую очередь, изменение образа жизни, включая снижение веса и отказ от вредных привычек, может значительно улучшить ситуацию. Также полезно спать на боку, что помогает избежать сжатия дыхательных путей. В некоторых случаях может потребоваться использование специальных устройств, таких как носовые расширители или CPAP-аппараты. Врач может также порекомендовать хирургическое вмешательство, если консервативные методы не приносят результатов. Важно помнить, что храп может быть симптомом более серьезных заболеваний, таких как обструктивное апноэ, поэтому консультация с врачом является необходимой.
Причины возникновения и лечение храпа.
Специалисты выделяют следующие причины возникновения храпа:
1. Хронический насморк.
Даже если вы немного простудились, у вас может наблюдаться заложенность носа. Вследствие чего возникает храп. Когда простуда проходит, храп исчезает. Если человек страдает от ринита и гайморита, его дыхание затруднено постоянно. Это и обуславливает ночные “рулады”. С этой проблемой необходимо обращаться к отоларингологу.
Храп — это распространённая проблема, о которой говорят многие. Причины его возникновения могут быть разнообразными: от анатомических особенностей, таких как узкие дыхательные пути, до лишнего веса и аллергий. Нередко храп возникает из-за усталости или употребления алкоголя перед сном. Люди, страдающие от этого явления, часто испытывают дискомфорт, как сами, так и их партнёры по сну.
Существует множество методов устранения храпа. Одним из самых простых является изменение положения во время сна — сон на боку может значительно уменьшить храп. Также рекомендуется следить за весом, так как избыточные килограммы могут усугубить проблему. В некоторых случаях полезно использовать специальные устройства, такие как носовые полоски или увлажнители воздуха. Если же храп становится серьёзной проблемой, стоит обратиться к врачу, который может предложить более радикальные решения, включая хирургическое вмешательство.
2. Искривление носовой перегородки.
В данном случае происходит перекрытие потока воздуха, в результате чего появляется храп, и как следствие – апноэ. Эту проблему можно решить только при помощи хирургического вмешательства. Операция по исправлению перегородки проводится под общим наркозом. При этом врач использует оптический прибор, оснащенный видеокамерой – риноскоп. Он помещается в полость носа, а затем специалист корректирует его структуру.
Читайте также:
3. Увеличение язычка мягкого неба.
Данный орган располагается в небе. С течением времени уменьшается эластичность и ткани зева теряют свою плотность, а язычок увеличивается в размерах. В процессе дыхания он западает, вызывая при этом звуки храпа. Если размер язычка небольшой, то в этом случае могут помочь аэрозольные средства. Если же его размеры существенны, врач может порекомендовать оперативное вмешательство. При этом используется два метода:
- радиоволновая пластика, при которой размер язычка корректируют при помощи радиоволны. Осуществляется выпаривание жидкости, находящейся внутри клеток, и уменьшение тканей зева. Ткань уплотняется и восстанавливается эластичность
- лазерная коррекция, при которой устраняются лишние ткани под воздействием лазера.
4. Необычное строение гортаноглотки.
Если у человека не наблюдаются вышеперечисленные проблемы, но при этом мышцы гортаноглотки довольно слабые, то и в этом случае велика вероятность появления храпа. Справиться с этой проблемой помогут кислородные маски, которые необходимо надевать во время сна. Она обеспечивает человека кислородом, который улучшает дыхание. В результате храп исчезает.
Вопрос-ответ
Что надо сделать, чтобы перестать храпеть?
Сбросьте вес: некоторые люди храпят из-за лишнего веса. Спите на боку: когда Вы лежите на спине, то основание языка и ткани мягкого неба опускаются к задней стенке горла. Избегайте алкоголя и седативных средств: они ослабляют мышечный тонус задней части горла.
Какие болезни провоцирует храп?
Нарушения функционирования эндокринной системыНеправильная работа гипофизаХронические риниты, гаймориты и другие заболевания такого родаПоявление полипов в носуУвеличение миндалин (аденоидов) из-за воспаленияИнфекция дыхательных путей, сопровождающаяся отеками
Что является причиной храпа?
Причины храпа Самые распространенные – это ЛОР-заболевания: нарушенный прикус, увеличенные миндалины, полипы и аденоиды в носоглотке, узкий носовой проход. Нередко хрипы присутствуют у пациентов с дисфункцией щитовидной железы, беременных и в постменопаузальный период.
Почему человек с возрастом начинает храпеть?
Старение. С годами мышцы теряют тонус, соответственно мягкие ткани глотки могут провиснуть, что ведет к перекрытию просвета дыхательных путей. В расслабленном состоянии человек не может контролировать дыхание.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свою позу во время сна. Храп часто возникает из-за того, что человек спит на спине. Попробуйте спать на боку, чтобы уменьшить вероятность храпа. Можно использовать специальные подушки или даже шить карман на спине пижамы, чтобы предотвратить переворот на спину.
СОВЕТ №2
Следите за своим весом. Избыточный вес может способствовать сужению дыхательных путей, что увеличивает вероятность храпа. Здоровое питание и регулярные физические нагрузки помогут не только снизить вес, но и улучшить качество сна.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Избегайте употребления алкоголя и успокаивающих средств перед сном. Эти вещества могут расслаблять мышцы горла, что приводит к увеличению храпа. Постарайтесь ограничить их потребление, особенно за несколько часов до сна.
СОВЕТ №4
Регулярно проветривайте спальню и поддерживайте оптимальный уровень влажности. Сухой воздух может раздражать дыхательные пути и способствовать храпу. Используйте увлажнители воздуха, если это необходимо, и следите за чистотой в комнате.
