Многие мамы дают своим детям рыбий жир — педиатры его часто рекомендуют, да и сами «родительницы» помнят, как в детстве его в обязательном порядке принимали в детсадах, больницах, санаториях. Тому, кто только хочет приобрести это средство, необходимо сразу определиться, какое именно выбрать.
Как выбрать детский рыбий жир
Рыбий жир — маслянистая желтоватая жидкость, добываемая из печени и мяса тресковых рыб и имеющая резкий запах. В этой добавке (БАДе) содержатся следующие витамины и важные компоненты:
- витамин A, способствующий нормальному делению клеток в организме ребёнка;
- витамин D, помогающий усваивоению кальция и других важных веществ;
- липиды, нужные для строительства клеточных оболочек;
- полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3), которые:
- позволяют мозгу работать правильно;
- повышают работоспособность;
- являются источником энергии.
До 15–16 лет происходят деление, размножение и созревание клеток ребёнка — он растёт. Для этого клетки должны получать много строительного материала, а он как раз и содержится в рыбьем жире.
Врачи рекомендуют родителям внимательно подходить к выбору рыбьего жира для детей. Прежде всего, важно обратить внимание на источник сырья. Оптимальными считаются продукты, полученные из диких рыбы, таких как скумбрия или сельдь, так как они содержат больше полезных омега-3 жирных кислот. Также стоит выбирать рыбий жир, прошедший проверку на наличие тяжёлых металлов и других загрязнителей.
Форма выпуска также имеет значение: капсулы могут быть удобнее для старших детей, тогда как для малышей подойдут жидкости с приятным вкусом. Врачи советуют обращать внимание на содержание витаминов, таких как витамин D, который поддерживает иммунитет и здоровье костей. Наконец, перед началом приёма рекомендуется проконсультироваться с педиатром, чтобы выбрать наиболее подходящий продукт с учётом индивидуальных потребностей ребёнка.
По форме выпуска
Детский рыбий жир производится в жидком виде и капсулах. На первый взгляд сложно сказать, какая из форм больше подходит для ребёнка.
В жидком виде
Жидкий рыбий жир нужно выбирать с надписью «детский» – такие препараты проходят более тщательную проверку, поэтому не страдают ни их качество, ни безопасность. Эта добавка дезодорируется, поэтому пить его не противно. Но если крохе ещё нет годика или у него есть склонность к аллергии, то постарайтесь найти средство без ароматизаторов.
Жидкий рыбий жир должен быть выпущен специально для детей
При покупке обратите внимание на следующие особенности:
- жир должен находиться в пузырьке из тёмного стекла — омега-3 окисляются на свету;
- бутылочка должна быть наполнена содержимым под пробку, так как воздух в ёмкости провоцирует запуск процесса окисления омега-3 кислот;
- препарат должен быть свежим.
Бутылочка с содержимым должна находиться в холодильнике и быть всегда плотно закрытой. Благодаря этому полезные свойства средства будут сохраняться долго.
Выбор рыбьего жира для детей — вопрос, который волнует многих родителей. В отзывах можно встретить разные мнения. Некоторые отмечают, что натуральный рыбий жир, полученный из печени трески, обладает высоким содержанием омега-3 жирных кислот, необходимых для развития мозга и улучшения иммунитета. Другие предпочитают капсулы или жевательные пастилки с приятным вкусом, чтобы облегчить процесс приема. Многие родители подчеркивают важность проверки качества продукта, выбирая только сертифицированные марки с прозрачной информацией о происхождении. Также стоит учитывать возраст ребенка и наличие аллергий. В конечном итоге, консультация с педиатром поможет сделать правильный выбор, учитывая индивидуальные потребности малыша.
В виде капсул
Для производства капсул применяются дезодорированный рыбий жир хорошей очистки и оболочка из пищевого желатина, быстро растворяемая в желудке. Капсулы можно разжёвывать, на вкус они не противные. У них есть важные преимущества:
- возможность лёгкого расчёта дозировки из-за фиксированного объёма;
- удобство применения — возможность брать в поездку, отсутствие жирных пятен на одежде;
- простота хранения — не нужно держать в холодильнике, оберегать от света, если препарат находится в упаковке;
- привлекательность для детей — самые маленькие из них обычно отказываются принимать лекарство с ложки, а вот жевательные капсулы, напоминающие конфетки, для них интересны.
Читайте также:
Жевательные капсулы напоминают детям конфетки, поэтому с удовольствием съедаются
Выбирая между жидким и капсульным вариантом, опирайтесь на возраст ребёнка. Так, детям до года лучше давать препарат в жидком виде, а до трёх — в капсулах. А вот старшие дети могут сами решить, какая форма рыбьего жира им нравится больше.
Моим детям педиатр просто рекомендовал пить рыбий жир, а форму этой добавки сказал выбрать самостоятельно. Для дочки двух и сына 10 лет я покупала капсулы — им понравилось.
Ещё несколько слов о составе рыбьего жира
Желая сделать рыбий жир вкуснее и ароматнее, некоторые производители добавляют в него:
- ароматизаторы. Если они натуральные, то практически безопасны для ребёнка, так как могут вызвать только аллергию. К примеру, натуральный клубничный ароматизатор получается путём прессования ягод клубники. Если у ребёнка есть на неё аллергия, то для него такой ароматизатор опасен. А вот искусственные ароматизаторы, получаемые химическим путём, могут повлиять на печень;
- подсластители, которые помимо аллергии, провоцируют увеличение веса (из-за высокого содержания сахара) и заболевания (опухоли, проблемы с желудком). Самый безопасный — стевия, наиболее вредные — аспартам, сахарин, ксилит и сорбит;
- красители. Если они натуральные, то могут просто вызвать аллергию, а вот искусственные способны спровоцировать развитие рака и других опасных заболеваний (обычно связанных с печенью и желудком).
Важно, из какого сырья произведёна добавка, так как в рыбьем жире могут в большом количестве содержаться тяжёлые металлы. Чаще всего это характерно для добавок, произведённых в странах Юго-Восточного региона — от покупки таких средств лучше отказаться.
Хороший рыбий жир получается путём очистки и обработки при низких температурах, ведь из-за нагрева погибают многие полезные компоненты. Выбирайте упаковку с тем препаратом, на котором указан такой способ обработки и очистки, или уточните его у фармацевта.
Мои дети жевали капсулы из рыбьего жира с единственной добавкой — ароматизатором, и то я переживала, что она входит в состав. Но есть рыбий жир без него совсем уж невозможно. Ничего страшного с детьми не произошло, аллергических проявлений я не наблюдала.
Популярные средства детского рыбьего жира
На упаковках добавок рыбьего жира обычно указан возраст ребёнка, рекомендованный для приёма. Однако некоторые производители, перестраховываясь, завышают его нижнюю границу. Поэтому перед приёмом выбранной добавки проконсультируйтесь с педиатром.
Таблица: популярные средства рыбьего жира для детей
| Название | Состав | Формы выпуска | Показания | Противопоказания | Возраст ребёнка | Цена, рублей |
| Меллер (Moller) |
|
Жидкость и капсулы | Используется:
|
|
С 0 лет | 1500–1700 |
| Омега-3 | Жир лососёвых рыб | Капсулы |
|
|
От 7 лет | От 300 до 2500 |
| БИОконтур |
|
Капсулы | Применяется для обогащения организма полиненасыщенными кислотами омега-3 | Индивидуальная непереносимость | С 3-х лет | 100–150 |
| Рыбка |
|
Капсулы и жидкость | Применяется для обогащения организма кислотами омега-3 |
|
С 3-х лет | 100–200 |
| Волшебная рыбка | 100% рыбий жир | Жидкость в пузырьке | Используется для обогащения организма омега-3 кислотами | Индивидуальная непереносимость | С 1,5 лет | Около 200 |
| Кусалочка |
|
Капсулы | В качестве биологически активной добавки, для обогащения организма Омега-3 кислотами | Индивидуальная непереносимость | С 3-х лет | 100–150 |
Фотогалерея добавок детского рыбьего жира
- Рыбий жир Меллер разрешён с 0 лет
- Рыбий жир БИОконтур — капсулы с разными вкусами для детей от 3-х лет
- Детский рыбий жир Кусалочка иногда содержит ароматизаторы
- Рыбий жир Рыбка разрешён детям с 3-х лет
Мы пили Кусалочку и БИОконтур. Мои детки с удовольствием жевали капсулы, называя их конфетками. До сих пор просят, чтобы я им ещё купила. После приёма этих добавок мне показалось, что дети стали более активными и их настроение улучшилось. Не знаю, насколько это связано с приёмом капсул рыбьего жира.
Получается, что выбор формы средства рыбьего жира зависит от возраста ребёнка. Но всё же лучше выбирать тот препарат, в котором не содержатся аллергенные добавки.
Вопрос-ответ
Нужно ли детям пить рыбий жир?
В любом случае, все: и медики, и ученые, и мамы сходятся в одном – рыбий жир является обязательным нутриентом, без которого детский организм не сможет функционировать эффективно на 100%.
Что лучше рыбий жир или Омега-3 6 9?
Омега-9 является мононенасыщенной жирной кислотой. Ее недостаток в здоровом теле — явление редкое, поскольку наш организм способен вырабатывать ее сам. Не многие знают, что для организма важно не количество кислот, а их баланс. Омега-6 провоцируют воспалительные процессы, омега-3, наоборот, снимают воспаление.
Как понять, что у ребенка дефицит Омега-3?
Быстрая утомляемость, ухудшение памяти и внимания, капризность, тревожность, гиперактивность, импульсивность, недостаток самоконтроля, склонность к аллергическим и простудным заболеваниям.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте рыбий жир, содержащий омега-3 жирные кислоты, такие как EPA и DHA. Эти компоненты важны для развития мозга и зрения у детей. Обратите внимание на содержание этих кислот на упаковке.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Проверяйте качество продукта. Лучше выбирать рыбий жир, прошедший молекулярную дистилляцию, так как этот процесс помогает удалить вредные вещества, такие как тяжелые металлы и полихлорированные бифенилы (ПХБ).
СОВЕТ №3
Обратите внимание на форму выпуска. Рыбий жир доступен в капсулах, жидкой форме и даже в виде жевательных конфет. Выберите тот вариант, который будет наиболее удобен и приятен для вашего ребенка.
СОВЕТ №4
Консультируйтесь с педиатром перед началом приема. Врач поможет определить необходимую дозировку и подберет подходящий продукт в зависимости от потребностей вашего ребенка.
