Почему младенцы крепко спят под «белый шум», и что это такое

Нередко случается так, что младенцы не желают спать по ночам, да и днем начинают дремать только после сотой колыбельной. А ведь чаще всего в этом виновата полнейшая тишина в доме.

Что такое «белый шум»

Чтобы объяснить загадку не спящего младенца, нам придется вернуться в прошлое. Лет этак на два миллиона назад. Время тогда было темное и страшное, а жизнь трудная и опасная. Дети рождались по ночам, чтобы их не могли съесть дневные хищники. В первобытном обществе человек жил в стае и чувствовал себя защищенным только в окружении своих собратьев. То же самое можно сказать и о детях. Если малыш оставался без присмотра, его шансы на выживание были равны нулю.

Именно с тех времен и берет начало фобия всех детей, которые боятся остаться в одиночестве. Особенно уязвимы новорожденные и груднички, которые не проживут без мамы и двух суток. Для них жизненно важно понимать, что они не одни, что их не бросили, что мама рядом и всегда их покормит. Поэтому ребенок старается поминутно проверять, есть ли люди неподалеку: время от времени предупредительно хныкает, водит глазами, оживляется при виде матери и отца, съеживается и пугается при виде незнакомцев или домашних животных, громко плачет, когда понимает, что остался один.

А теперь представьте себя на месте грудничка, которого родители стараются уложить спать. Ночь, темнота, тишина, мама и папа стараются не издавать ни звука, чтобы дитятко наконец уснуло. Разумеется, получается обратный эффект. Исследования показывают, что абсолютная тишина и темнота негативно действуют на нервы даже взрослого человека, который начинает испытывать страх и вздрагивать от стука своего сердца.

Гораздо лучше детей убаюкивает так называемый «белый шум». Это равномерный фоновый гул, состоящий из разных звуков примерно одной громкости: плеск водопада, разговор 2-3 человек, жужжание вентилятора и т. д. Особенно хорошо детям спится в лесу или на улице. Здесь создается непрерывный звуковой фон из шелеста листьев деревьев, чириканья птиц, разговоров прохожих, шороха проезжающих машин. Эти звуки дополнительно нагружают нервную систему и так утомляют младенца, что он под грузом впечатлений предпочитает отдохнуть и начинает дремать. И в таком сне он не будет дергаться, пугаться страшной для него тишины. Малыш будет крепко и долго спать, так как все время понимает, что он не один и в безопасности.

Младенцы часто крепко спят под «белый шум», и врачи объясняют это явление несколькими факторами. Во-первых, белый шум представляет собой равномерный звук, который маскирует другие резкие или неожиданные звуки, создавая комфортную звуковую среду. Это особенно важно для новорожденных, которые привыкли к звукам внутриутробной жизни. Во-вторых, такой шум может напоминать звуки, которые они слышали в утробе матери, что создает ощущение безопасности и уюта. Исследования показывают, что использование белого шума может помочь младенцам быстрее засыпать и дольше оставаться в глубоком сне. Однако врачи предупреждают, что важно контролировать уровень громкости, чтобы не повредить слух ребенка.

Младенцы часто крепко спят под «белый шум», и это явление вызывает интерес у многих родителей. Белый шум представляет собой звуковой фон, который включает в себя равномерные звуковые волны, создавая успокаивающее звучание. Многие специалисты считают, что такой шум напоминает звуки, которые младенцы слышали в утробе матери, что помогает им чувствовать себя в безопасности и комфорте. Родители отмечают, что использование белого шума способствует более глубокому и продолжительному сну, уменьшая количество пробуждений. Однако важно помнить, что не все дети реагируют на белый шум одинаково, и его использование должно быть умеренным. В конечном итоге, каждый малыш уникален, и родителям стоит экспериментировать, чтобы найти оптимальные условия для сна своего ребенка.

Как устранить проблемы со сном ребенка? – Доктор Комаровский

Что сделает сон крепким

Родители беспокойных младенцев со временем это понимают и перестают поддерживать тишину в доме. Они занимаются привычными делами: моют посуду, разговаривают, убираются в доме, слушают любимые песни, смотрят фильмы. А ребенок в это время преспокойно спит в соседней комнате. Малышу даже можно включить радио с музыкальным каналом или передачей. Главное, чтобы оно звучало негромко и создавало лишь фоновый шум на грани легкого шороха и тихого разговора. Тогда громкие звуки – аплодисменты и восклицания – не будут сильно выбиваться из общей гаммы.

Особенно хорошо, когда «белый шум» повторяет звуки, которые ребенок слышал еще в животе у мамы. Бывает даже так, что детям нравится звук работающего пылесоса. Если во время беременности мама часто занималась уборкой, а малыш в это время успокаивался, то и после рождения он заснет под пылесос.

Надо понимать, что все дети разные, поэтому на них действуют разные средства. Кого-то убаюкивает колыбельная, кого-то – звуки улицы, иной малыш крепко спит под оперы Чайковского, другой предпочтет шум весеннего леса. Желательно время от времени менять эту «колыбельную», чтобы у ребенка не вырабатывался четкий условный рефлекс. Ведь со временем ему предстоит засыпать самому.

Вопрос-ответ

Опасен ли белый шум для малыша? Правила использования. Польза и вред белого шума.

Можно ли младенцу спать под белый шум?

Генераторы розового шума задействуют для расслабления и лечения звона в ушах (тиннитуса). Также ряд педиатров рекомендует включать белый шум младенцам — считается, что он помогает им быстрее заснуть.

Почему младенцы реагируют на белый шум?

«Белый шум» это рокочущие, свистящие звуки, подобные тем, что малыш слышит в материнской утробе. «Белый шум» активизирует рефлекс успокоения в первые месяцы жизни ребенка и являются мощной ассоциацией на сон для детей и взрослых.

Сон новорожденного: ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА! Как быстро уложить ребенка спать?

Почему белый шум помогает спать?

Часто белый шум включают перед сном, чтобы быстрее засыпать и не отвлекаться на посторонние звуки. Он заглушает не очень громкие, но неравномерные звуки, которые отвлекают и раздражают. По тому же принципу он помогает спать людям с тиннитусом — звоном в ушах без внешнего акустического стимула.

Можно ли засыпать под звуки?

Ученые из Калифорнийского университета утверждают, что подобное влияние может быть очень даже вредным. Исследования показали, что постоянный длительный шум в 60-70 децибел вызывает дегенеративные изменения центральной слуховой нервной системы.

Советы

СОВЕТ №1

Используйте «белый шум» в качестве фона во время укладывания ребенка спать. Это может помочь создать успокаивающую атмосферу и снизить уровень стресса как у малыша, так и у родителей.

СОВЕТ №2

Выбирайте безопасные источники «белого шума», такие как специальные приложения или устройства, которые предназначены для использования в детских комнатах. Избегайте громких звуков, которые могут повредить слух ребенка.

СОВЕТ №3

Наблюдайте за реакцией вашего малыша на «белый шум». Каждый ребенок уникален, и некоторые могут предпочитать более тихие или разные типы звуков. Экспериментируйте с различными вариантами, чтобы найти наиболее подходящий.

СОВЕТ №4

Не забывайте о времени использования «белого шума». Постепенно уменьшайте его громкость или отключайте, когда ребенок засыпает, чтобы не зависеть от него в дальнейшем и помочь малышу научиться засыпать самостоятельно.