Вот и закончилась летняя пора, и детишки отправились в школу: кто-то продолжил своё обучение, а кто-то впервые перешагнул порог этого заведения. Все мы знаем, что в период обучения дети подвержены большим нагрузкам. И мы говорим не только о нагрузках на мозг, но и о физическом здоровье, поскольку большую часть дня детям придётся проводить, сидя за партой.
Летом каждый ребёнок ведёт весьма подвижный образ жизни – прыгает, бегает, посещает различные спортивные кружки, катается на велосипеде, скейте, роликах, самокате и так далее. Благодаря таким нагрузкам детский позвоночник укрепляется, они способствуют его правильному формированию и развитию.
Однако наступает осень и уровень нагрузок существенно увеличивается. Специалисты утверждают, что сидячий образ жизни весьма опасен. Он негативно воздействует на опорно-двигательный аппарат, а особенно на позвоночный столб. И не удивительно, что на сегодняшний день ортопеды настолько часто ставят такой диагноз школьникам, как «сколиоз». Исходя из статистических данных, у около 40 % учеников старших классов наблюдается деформация позвоночника, которая требует серьёзного лечения.
Получается, что отправляя своих детей в школу, мы способствуем развитию сколиотического искажения позвоночника, да и ещё «подкармливаем» эту почву: ребёнку приходится каждый день выполнять домашнее задание. А теперь удвоим эти факторы риска на постоянно увеличивающуюся по экспоненте учебную нагрузку, которая оказывает воздействие на спину школьников нынешнего века.
В скором времени никто не будет удивляться такому недугу, как сколиоз. Будет уделяться внимание уже формированию нормальной осанки у молодого поколения. Что же делать, чтобы этот прогноз на будущее не сбылся? Оказывается, всё достаточно просто – профилактические меры искривления позвоночника должны занимать лидирующие позиции среди остальных мер. И родители должны уделять этой проблеме особое внимание.
Сколиоз – что это?
Сколиоз представляет собой деформацию позвоночника у детей, которая развивается во время их активного роста. Оказывается, у девочек это заболевание наблюдается намного чаще, чем у мальчиков. Различают правосторонний и левосторонний сколиоз. Возникает в большинстве случаев в грудном отделе, однако впоследствии может перейти и на поясницу.
Также подразделяют недуг на врождённый и приобретённый вид. Врождённый вызван неправильным развитием эмбриона.
Приобретённый в свою очередь подразделяется на несколько типов:
Читайте также:
- рахитический – обуславливается в результате дефицита витамина D;
- травматический – зачастую появляется в поясничном отделе в результате перелома позвоночника;
- паралитический – причиной этого типа является перенесённое заболевание;
- рефлекторно-болевой – наблюдается при воспалительном процессе седалищного нерва и обусловленном им напряжением спинных мышц;
- школьный – зачастую появляется у детей в результате неправильной позы за партой, как правильно сочетается с рахитическим.
При особо выраженном сколиозе у школьника может возникнуть перекос таза, и как следствие этого – нарушение походки, сбой работы сердца и лёгких.
По этой причине, подготавливая малыша к школе, необходимо позаботиться о том, чтобы спина не подвергалась нагрузкам. Как же это правильно сделать?
Врачи подчеркивают важность ранней диагностики и профилактики сколиоза у школьников. Регулярные осмотры у ортопеда позволяют выявить изменения в осанке на ранних стадиях. Специалисты рекомендуют следить за правильным положением тела при сидении за партой и использовании рюкзака, который не должен превышать 10-15% от веса ребенка. Физическая активность играет ключевую роль: занятия спортом, особенно плаванием и гимнастикой, укрепляют мышцы спины и способствуют правильному развитию позвоночника. В случае выявления сколиоза, лечение может включать физиотерапию, специальные упражнения и, в некоторых случаях, ношение корсета. Важно, чтобы родители активно участвовали в процессе, создавая комфортные условия для учебы и отдыха, что поможет предотвратить развитие заболевания.
Как развивается сколиоз?
Предпосылки к искривлению осанки возникают у малышей ещё в детстве. Момент родовой деятельности является весьма важным, поскольку именно от него зависит будущее формирование опорно-двигательного аппарата ребёнка. Если роды сопровождаются травмами, вероятнее всего, что у малыша будут нарушения.
При рождении голова и шея младенца испытывают особое напряжение. Если врач использовал методы механического давления, это обуславливает дополнительную травму. По медицинским данным около 70 % малышей в момент появления на свет получают родовую травму шейного отдела, что в дальнейшем чревато сколиозом, деформацией осанки и другими нарушениями.
Процессов родов весьма важен для будущего здоровья малыша. Именно поэтому первым этапом предупреждения сколиоза является правильная подготовка к родоразрешению и грамотное проведение этого процесса. Если же травма всё же произошла, важно незамедлительно приступить к лечению у таких специалистов, как невролог и остеопат, которые помогут устранить весьма серьёзные последствия нарушения.
Формируем осанку
В сидячем положении позвоночник ребёнка получает более интенсивную нагрузку, чем в вертикальном положении.
По этой причине родители должны следить за осанкой малыша. За школьной партой, за кухонным или рабочим столом школьник должен сидеть прямо, не наклоняясь вперёд и отклоняя тело в сторону. Спина должна опираться на спинку стула или кресла.
-
Читайте также:
Обязательно важно проконтролировать, чтобы стол и парта соответствовали росту ученика, а высота сидения отвечала длине его голеней. Ноги должны обязательно стоять на полу, лопатки – упираться в спинку, а глаза должны располагаться на расстоянии от 26 до 32 см от книги или тетради.
Родители обязаны научить малыша правильному положению в положении «сидя». Благодаря этому будет происходить формирование красивой осанки.
Сколиоз у школьников — это проблема, о которой говорят многие родители и педагоги. С возрастом дети становятся более активными, но неправильная осанка и длительное сидение за партой могут привести к искривлению позвоночника. Важно обращать внимание на первые признаки: асимметрия плеч, наклон головы или изменения в походке. Профилактика включает регулярные физические упражнения, занятия спортом и правильную организацию рабочего места. В случае выявления сколиоза, необходимо обратиться к врачу. Лечение может включать физиотерапию, специальные упражнения и в некоторых случаях ношение корсета. Раннее вмешательство значительно повышает шансы на успешное восстановление и предотвращение дальнейших осложнений.
Покупка качественного портфеля
Уже в первом классе школьники носят весьма тяжёлый рюкзак. В нем довольно много предметов: книги, тетради, пенал, краски. Поскольку дети много времени проводят в школе, они обязательно носят с собой обед, пачку сока или бутылку с водой. Несколько раз в неделю в расписании стоит физкультура, на которую необходимо носить спортивную форму, кроссовки.
Список весьма большой. А ведь малыши посещают школу 5 дней в неделю, ежедневно таская на себе рюкзак, вес которого превышает их собственный вес на 20 %. Именно это и может стать ещё одной причиной неправильной осанки.
Между прочим, родители должны уделить особое внимание выбору рюкзака, поскольку даже при небольшом количестве учебников, неправильно купленный портфель будет содействовать деформации позвоночника.
Врачи советуют обратить внимание на рюкзак, оснащённый ортопедической спинкой, который отличается жёсткостью и ровной поверхностью. Корпус должен без труда адаптироваться под изгибы позвоночника. Рюкзак не должен превышать ширину плеч школьника, а также свисать ниже пояса. Ремни рюкзака должны быть мягкими и массивными, с крепкими и качественными креплениями, которые без труда будут регулировать длину.
Правильная обувь для формирования осанки
Обувь ученика должна быть обязательно ортопедической, которая имеет высокий задник, комфортный подъём и супинатор. Необходимо помнить, что неправильно выбранные туфли или ботиночки могут стать причиной развития плоскостопия.
Школьная обувь должна быть не только красивой, но и комфортной. Обратите внимание на подошву, чтобы она не скользила, посмотрите, как сгибается стопа и так далее.
-
Читайте также:
Не покупайте обувь «впритык», но и не следует отдавать предпочтение моделям на вырост. При покупке важно, чтобы малыш был с вами, мог примерить и почувствовать, подходят ли ему выбранные туфли.
Постель для школьника
Важным моментом является и постель для ребёнка. Во многих специализированных магазинах можно приобрести ортопедический матрац, который будет снимать напряжение со спины и повторять изгибы позвоночника во время сна. Качественный матрас – превосходный метод профилактики сколиоза.
Организация рабочего места для ребёнка
Рабочее место школьника должно быть правильно организовано. Зачастую искривление позвоночника происходит из-за недостаточности освещения. Если над столом мало света, ребёнок будет постоянно наклоняться к тетрадям, при этом позвоночник испытывает сильную нагрузку. Поэтому чем больше света, тем лучше.
Стоит помнить, что занятия домашними уроками не должно затягиваться надолго. Обязательны перерывы, как в школе. Не зря же придумали, что урок должен продолжаться не более 45 минут. В перерыве школьник может размяться, побегать, перекусить – смена положения лучшее решение.
Лечение сколиоза
Если у ребёнка диагностировали сколиоз, врач может назначить специальный массаж и гимнастику. Помимо этого следует обратиться за помощью к остеопату, который сбалансирует мышечные цепи, выправит позвонки, настоит позвоночник в целом. Да и в домашних условиях необходимо делать специальные упражнения, которые помогут расслабить мышцы и тонизировать их.
Главное своевременно обратиться за помощью к специалистам, чтобы в будущем ребёнок был здоров и позвоночник не доставлял ему хлопот и не обуславливал развитие других недугов.
Основная проблема школьников – сколиоз (видео)
Заключение
Самой частой проблемой со здоровьем у школьников является искривление позвоночника или сколиоз. Длительное сидение за партой создаёт напряжение на позвоночник, в результате чего может произойти нарушение походки, а также сбои в работе сердца и органов дыхания.
-
Читайте также:
Главной задачей родителей является предупреждение развития этого заболевания. Для того чтобы избежать проблем с позвоночников у ребенка необходимо:
- приобрести качественный портфель с ортопедической спинкой;
- уделять особое внимание при выборе обуви для школьника;
- организовать правильное рабочее место для ребенка дома и приобрести соответствующую мебель;
- выбрать ортопедический матрац.
Если вы заметили первые признаки сколиоза у малыша, обязательно обратитесь к врачу, который назначит массаж и специальные гимнастические упражнения. Желаем вашему ученику крепкого здоровья и отличных оценок!
Вопрос-ответ
Как исправить сколиоз подростку?
ЛФК – лечебная гимнастика, мануальная терапия, ортопедический массаж, физиопроцедуры, корсетирование (при незавершенном росте скелета).
Как можно предупредить сколиоз?
Осмотр у ортопеда не менее 2 раз в год, занятия спортом, избегание чрезмерно высокой нагрузки на позвоночник, симметричная нагрузка на мышцы, борьба с травматизмом.
В каком возрасте нельзя исправить сколиоз?
По мере достижения окончания роста организма (16-18 лет) развитие сколиоза останавливается. Считается, что после 20 лет выпрямить позвоночник невозможно. Дальнейшее лечение носит общеукрепляющий и поддерживающий характер (лечебная физкультура, правильный режим дня, физиотерапия и массаж).
Какой врач лечит сколиоз у подростков?
К какому врачу надо обращаться при сколиозе С жалобами на боли в спине (в области позвоночника), а также с подозрениями на искривление позвоночника у ребенка можно обратиться к хирургу, ортопеду или мануальному терапевту.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проверяйте осанку вашего ребенка. Обратите внимание на его положение во время сидения за столом, игры на компьютере или чтения. Убедитесь, что спина прямая, а плечи расслаблены. Используйте специальные подушки или стулья с поддержкой для спины, чтобы помочь ребенку сохранять правильную осанку.
СОВЕТ №2
Поощряйте физическую активность. Регулярные занятия спортом, такими как плавание, йога или гимнастика, могут укрепить мышцы спины и улучшить осанку. Старайтесь включать физические упражнения в распорядок дня вашего ребенка, чтобы поддерживать его здоровье и предотвратить развитие сколиоза.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на вес рюкзака. Убедитесь, что рюкзак вашего ребенка не превышает 10-15% его веса. Правильное распределение нагрузки также важно: рюкзак должен носиться на обеих плечах, а не на одном. Рассмотрите возможность использования рюкзаков с ортопедической спинкой.
СОВЕТ №4
Регулярно посещайте врача. Профилактические осмотры у педиатра или ортопеда помогут выявить проблемы на ранних стадиях. Если вы заметили какие-либо изменения в осанке или жалобы на боль в спине, не откладывайте визит к специалисту для получения профессиональной консультации и лечения.
